桃園中醫體質調理減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

對於養貓，就像人類養孩子一樣——總感覺別人家的是最好的。但是又通常刀子嘴，豆腐心。嘴上各種說孩子、寵物的不好，卻不允許別人多指責半句。沒錯，我們養寵物的人，都把寵物當作了自己的孩子一般，總想把最好的給予它。給予了、用心了，也才會如此之多言不由衷的行為，簡稱：戲多。 ... 在我家貓咪的眼裡，我一定是一個戲非常多的人。事實上，在生活中我也是一個比較戲多的人。一切都得從我和貓初次見面說起哈。要說一開始我是想養寵物的，畢竟一個人在外省工作，真的好無聊啊。一個人住著租來而不屬於自己的小房子，儘管環境看起來順心順意。但不屬於我的再順心又有何用。爸媽總覺得我在這座城市可以更好的發展。我卻覺得這樣的城市人來人往，來去匆匆。繁忙的都市缺少了生活的氣息。（沒錯，我就是如此的戲多。）於是我決定在小屋子裡養一隻屬於自己的小寵物。 ... 養寵物，究竟養什麼？我沒想好。不過終究跑不了在狗和貓貓之間做一個抉擇。我決定去寵物市場看一看。戲多的我覺得眼緣是非常重要的，如果哪一隻寵物能夠在眾多寵物之中與我「來電」，那我們兩個一定非常的有緣分吧。來到寵物市場，貓啊狗啊，鳥啊小烏龜啊…眼花繚亂。這些小生物發現我的靠近也都非常配合的看著我，倒是讓我犯起了難。 ... 有一隻貓咪卻偏偏沒有看著我，竟然還拿屁股對著我！如此異類反倒吸取了我的好奇心。店家看我對這隻貓咪感興趣，也上來跟我解釋。原來這隻貓咪並非什麼品種貓，而是一隻小流浪貓。店家看這隻貓咪怪可憐的才把它收養，作了一些處理。現在太累了，正忽忽大睡呢。聽著心疼，就決定是你啦。最後店家也非常好的只收了處理費便把小貓給我了。 ... 到了家中的小貓咪，一開始還是非常的靦腆的。可能流浪的時候被嚇壞了吧。也養成了背對著人的習慣。不過好在我的悉心照料之下，貓咪還是變得非常懂事。白白胖胖的，摸摸肚子也非常的配合。 ... 就如我前文所說，養寵物就像養孩子一樣。看著自己的孩子因為曾經的過往而出現一些奇怪的行為，我真的非常的難受。你們可以不愛，但是不要傷害啊。你某些無心的舉動，就有可能對這些小生命造成一生的影響。我很慶幸我的孩子最終遇到了好心的老闆，遇到了我，但是還有更多的生命遭受了傷害卻不為人知。善良些，讓這些小生命都擁有快樂生活的權利吧。 ... 寵物知識小課堂：為什麼貓越舔越乾淨，狗卻越舔越臭呢？其實主要原因兩者的舌頭結構不一樣。貓的舌頭上有著倒刺形狀的乳突結構，這些刺的硬質突起物能幫助梳理、清潔毛髮。而狗的舌頭就像我們人類一樣，有著平滑的表面，因此不但無法有效清潔髒污，還可能讓口水殘留在皮膚上。

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